ChatGPT 帮我制定护肤方案 2个月让我的皮肤变成了这样...

早晨护肤步骤

1. 洁面：使用温和的洁面产品，搭配温热的湿布清洁面部。
2. 抗氧化剂（可选择产品）：

• SkinCeuticals C E Ferulic
• La Roche-Posay Vitamin C10
• 主要功效是帮助抵御环境损伤，并减少细纹。

• Beauté Pacifique Hyaluronic Serum，用于锁水保湿。

晚上护肤步骤

• 第1、4、6天：

1. 洁面：清洁皮肤，为后续步骤准备。
2. 维A酸（Tretinoin 0.05%）：洁面后等待10-20分钟再涂抹。
3. 烟酰胺（可选）：在维A酸吸收后使用，帮助控油和减少毛孔。
4. 眼霜：Retinol Correxion ROC Eye Cream。
5. 保湿霜：等待10-20分钟后涂抹保湿霜。

1. 洁面。
2. 去角质：使用 Danish Skin Care Perfect Skin Power Treat，轻柔去角质并改善肌肤质地。
3. 烟酰胺（可选）。
4. 眼霜。
5. 保湿霜：CeraVe Moisturizing Cream 或 Beauté Pacifique Crème Paradoxe。

1. 洁面。
2. 硫磺面膜：使用 Kate Somerville Sulfur Mask，敷5-10分钟后洗净。
3. 烟酰胺（可选）。
4. 眼霜。
5. 保湿霜：Beauté Pacifique Crème Paradoxe，修复和滋养肌肤。

以下是 Reddit 用户 General-Implement83 帖子内容的详细翻译：

标题： 我用了 ChatGPT 创建了一套个性化护肤方案，两个月后的效果分享！

内容：

我想分享一下我的使用效果。我今年 37 岁，白人女性。经过在网上和 Reddit 上的研究，我发现自己脸上那些小凸起叫做闭口粉刺。于是，我让 ChatGPT 扮演专业皮肤科医生的角色，帮我设计一个能解决闭口粉刺、减少粉刺、缩小毛孔、紧致肌肤并减少细纹的护肤方案。我还给它看了当时我皮肤的照片。

我拍下了我现有护肤产品的照片，让 ChatGPT 尽可能地基于这些产品来创建我的护肤方案。最重要的是，只用那些不会堵塞毛孔的产品。根据 ChatGPT 的建议，我新添了一些产品，这些我认为对效果影响最大的有：维生素 C、烟酰胺、透明质酸和维A酸（不过我之前已经在用了）。

另外，我还让 ChatGPT 帮我推荐了新化妆品，这样我就知道我用的产品都是非致粉刺的，有助于清洁皮肤。

这确实是一项投资，但如果考虑到去皮肤科医生的咨询费用，这样还算划算。我可能总共花了大约 300-400 美元购买新护肤品和化妆品。

我以前只做夜间护肤，但现在我还增加了晨间护肤，迄今为止我对效果非常满意！

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