这本19年的新书，和诸多同类的自助书一样，包含很多案例和具体的行动指南，我1.5倍速听完有声版之后，鉴于该书的主题和其中一以贯之的行动逻辑，对该书给出简单的评述，帮你用五分钟读到这本书的精华。
该书的作者，曾经写过畅销书《深度工作》，讨论如何在工作中避免互联网带来的干扰，从而提高效率，成书之后，读者普遍的问题是，在生活中又该如何应对移动互联网带来的问题？该书是对如何在日常生活中，该如何使用移动互联网，才能过上自己想要的生活的系统性回答。
苏轼在超然台记中写道：“人之所欲无穷，而物之可以足吾欲者有尽”，这句话放在当下，物就是人的注意力，满足欲望的物质无穷，但是能够投射到这些物上的注意力是有限的。毋庸置疑，在注意力经济的时代，每个人的注意力，在被全球最有实力的公司，通过最聪明的人设计的算法，以极高的效率和前所未有的规模，被轮番收割。我们以为自己获得了免费的资讯，但却不知不觉中的形成了依赖，从而失去了对自己生活的掌控。由于收割注意力的一方是系统化的，因此不能够通过头痛医头脚痛医脚的方式，那个app对自己造成了最显著的不快或者依赖，就删除那个app，而要也采取系统性的根本性解决之道，即本书的标题数字最简主义。
具体来说，就是先删除生活中，所有对日常工作非必需的，不可替代的移动互联网应用，通过广播和电视，而不是头条类的app获得新闻；通过电话而不是即时通讯app和朋友联系；在线下的商店购物，总之就是坚持过一个月的移动互联网之前的生活。之后再依据你所珍惜的核心需求，根据某项应用能否提供不可替代的帮助，决定是否选用这样的科技。
任何一个app，你之所以会安装，都由于其多少会带给你一些方便，但这不意味着给你一个重新选择的机会，你还是会选择这个app。数字最简的生活，就是通过让你重新习惯这个app出现之前的日子，从而给你一个第二次选择的机会，从而找出那些对过你想要的生活，不可或缺的应用，而不是那些由于偶然的因素进入你生活的app。
关于具体该如何行动的三个关键词，首先是价值，也就是列出那些你真正在意的东西，比如和家人的相处，有质量的休息，能够提升自己的业余时间，然后根据对这些价值的贡献，来判断一个app的价值。其次是独处，即一段不接受外界信息输入，只是自己反思的时间，唯有通过独处，才能意识到大部分争夺你注意力的app都不是必须的。最后一个是提高表达带宽，用评论替代点赞，用语句替代emoji表情，通过更加耗时费力的表达，获得更为真切的情感体验。这样做的目的，是让自己，而不是科技巨头掌控该怎样度过闲暇时光。
这本书给出的建议，其有价值之处就在于其是一个系统性的解决方案，虽然最初执行的时候，可能会遇到较大的困难，以至于无法坚持一个月移动互联网之前的生活。但坚持下来之后，就可以重新掌控自己的注意力，一个人过的怎么样，更多取决于工作之外的闲暇时光是如何度过的。因此推荐所有感受过由于对移动互联网的过度依赖的读者，尝试书中给出的建议。根据自己能够做到的最极端的方式，去尝试一下移动互联网之前的生活。例如将手机的app，关注的公众号都限定为个位数。
除此之外，书中的这种彻底重启，再次选择的方式，对于系统性问题的解决，具有一般性的借鉴意义。近代中国史的成功，对比当下的印度，前者是先打破了所有历史赋予的成见，而后者则没有这般彻底的改革。在一个革命性的技术经常出现的环境下，要想推动企业的变革，也需要采取类似的彻底重启，再依据企业的核心观念和价值，选择合适的技术和制度，而不要采取ad hoc式的，根据当下问题的短期决策。
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